Allgemein

Der Vo2Max einer Person kann auf verschiedene Weisen gemessen werden. Zum Beispiel mithilfe des Astrand Fahrradtests oder des Coopertests. Der Vo2Max einer Person teilt etwas über die maximale Sauerstoffaufnahme dieser Person mit. Die maximale Sauerstoffaufnahme sagt wiederum etwas über die Kondition.

 

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Vo2Max Ergebnis berechnen

Der Vo2Max kann durch praktische Rechner und submaximale Tests ermittelt werden. Die genaueste Form der Messung jedoch ist die, in welcher auch der CO2-Ausstoß gemessen wird. Dies ist oft ein maximaler Test. Dieser Test wird ausnahmslos unter professioneller Begleitung ausgeführt und findet ausschließlich bei gesunden und trainierten Sportlern statt.

Vo2Max Ergebnis-Liste Männer

Alter Sehr schlecht Schlecht Zufriedenstellend Ausreichend Gut Sehr gut Ausgezeichnet
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56
35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54
40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51
45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48
50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46
55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43
60 > < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 > 40

Vo2Max Ergebnis-Liste Frauen

Alter Sehr schlecht Schlecht Zufriedenstellend Ausreichend Gut Sehr gut Ausgezeichnet
20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51
25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49
30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 > 46
35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 > 44
40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 > 41
45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 > 38
50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 36
55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 > 33
60 > < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 > 30