Allgemein Der Shuttle-Run-Test oder Piep-Test ist ein maximaler Belastungstest. Es wird zwischen zwei Linien gelaufen, die 20 Meter voneinander entfernt sind. Ein Piepton signalisiert den Start und den Zeitpunkt, an dem du [...]
Allgemein Der Intervall-Shuttle-Run-Test ist eine Variante des normalen Shuttle-Run-Tests (Piepstest). Der Unterschied besteht darin, dass den Teilnehmern beim Intervall-Shuttle-Run-Test gelegentlich eine kurze Pause gewährt wird. In dieser Pause werden die Herzfrequenzwerte der [...]
Allgemein Mit dem Coopertest für Kinder wird im Großen und Ganzen die Ausdauer bestimmt. Innerhalb von 12 Minuten muss eine größtmögliche Strecke zurückgelegt werden. Je länger die Strecke, desto besser die Ausdauer. [...]
AllgemeinDer Åstrand-Ryhming-Fahrradergometrie-Test ist ein submaximaler Test, der von dem Schweden Per-Olof Åstrand entwickelt wurde. Åstrand ging davon aus, dass es eine Verbindung zwischen Herzfrequenz und dem maximalen Sauerstoffverbrauch gibt. Diese zwei Werte geben [...]
Allgemein Der Zoladztest ist ein Konditionstest, mit dem man die verschiedenen Traininsbereiche untersucht. Wenn man den Test korrekt nutzt, erfährt man, welcher Trainingsbereich noch unterentwickelt ist und welcher gerade nicht. Der Zoladztest [...]
Allgemein Mit dem Coopertest wird im Großen und Ganzen die Ausdauer bestimmt. Innerhalb von 12 Minuten muss eine größtmögliche Strecke zurückgelegt werden. Je länger die Strecke, desto besser die Ausdauer. Der Coopertest [...]
AllgemeinDer Vo2Max einer Person kann auf verschiedene Weisen gemessen werden. Zum Beispiel mithilfe des Astrand Fahrradtests oder des Coopertests. Der Vo2Max einer Person teilt etwas über die maximale Sauerstoffaufnahme dieser Person mit. Die [...]
Allgemein Mit dem Ruffier Dickson Test kannst Du auf unkomplizierte Weise zuhause Deine Kondition bestimmen. Der Test beruht auf 3 verschiedenen Messmomenten des Herzschlages. Daraufhin ist mithilfe einer Formel der Ruffier Dickson [...]
Allgemein Mit diesem Schritt-für-Schritt-Plan berechnest Du einfach Deinen Ruhepuls pro Minute. Hierunter sind auch zwei Formeln angegeben, mit denen Du Deinen maximalen Herzschlag berechnen kannst. Inhalt Der Test besteht aus den [...]
