Allgemein Der Shuttle-Run-Test oder Piep-Test ist ein maximaler Belastungstest. Es wird zwischen zwei Linien gelaufen, die 20 Meter voneinander entfernt sind. Ein Piepton signalisiert den Start und den Zeitpunkt, an dem du [...]
Allgemein Der Intervall-Shuttle-Run-Test ist eine Variante des normalen Shuttle-Run-Tests (Piepstest). Der Unterschied besteht darin, dass den Teilnehmern beim Intervall-Shuttle-Run-Test gelegentlich eine kurze Pause gewährt wird. In dieser Pause werden die Herzfrequenzwerte der [...]
Allgemein Mit dem Coopertest für Kinder wird im Großen und Ganzen die Ausdauer bestimmt. Innerhalb von 12 Minuten muss eine größtmögliche Strecke zurückgelegt werden. Je länger die Strecke, desto besser die Ausdauer. [...]
Allgemein Der Sub-Maximal Krafttest ist ein Test, bei dem Du auf einfache Weise Dein 1RM (Repeatable Maximum) berechnen kannst. Das Testen des 1RM ist oft zeitraubend und anstrengend. Darum hat man sich [...]
Einleitung Fußball ist in vielen Ländern Volkssport Nummer 1. Er ist zugänglich, oftmals günstig, und Du spielst mit Deinen Mannschaftskameraden zusammen um den Sieg. Dies, in Kombination mit seinem überraschenden und veränderlichen [...]
Möchten Sie für die niederländische Verteidigung arbeiten? Dann müssen Sie ein striktes Auswahlverfahren durchlaufen. Für jede niederländische Verteidigungsstufe wurden mehrere Tests entwickelt, beispielsweise für das Marine Corps und das DSI. In diesem [...]
Wenn Sie in den Niederlanden zur Polizeiausbildung zugelassen werden möchten, müssen Sie ein strenges Auswahlverfahren durchlaufen. Das ist natürlich nicht sehr seltsam. Schließlich ist es eine wichtige Arbeit, die viele Verantwortlichkeiten mit [...]
AllgemeinDer Åstrand-Ryhming-Fahrradergometrie-Test ist ein submaximaler Test, der von dem Schweden Per-Olof Åstrand entwickelt wurde. Åstrand ging davon aus, dass es eine Verbindung zwischen Herzfrequenz und dem maximalen Sauerstoffverbrauch gibt. Diese zwei Werte geben [...]
Allgemein Der Zoladztest ist ein Konditionstest, mit dem man die verschiedenen Traininsbereiche untersucht. Wenn man den Test korrekt nutzt, erfährt man, welcher Trainingsbereich noch unterentwickelt ist und welcher gerade nicht. Der Zoladztest [...]
Allgemein Mit dem Coopertest wird im Großen und Ganzen die Ausdauer bestimmt. Innerhalb von 12 Minuten muss eine größtmögliche Strecke zurückgelegt werden. Je länger die Strecke, desto besser die Ausdauer. Der Coopertest [...]
